¿Qué es la reflexología?
"La reflexología se conoce comúnmente como una práctica holística que se efectúa en los pies", afirma Brian Goodwin, esteticista, herbolario y educador internacional de Éminence Organic Skin Care. "El concepto es que hay puntos meridianos en los pies que se corresponden con múltiples órganos del cuerpo".
Según Dustin Martínez, médico quiropráctico de Los Ángeles, una investigación de 2014 revela que la reflexología puede prosperar la calidad de vida de múltiples formas.
Hablamos de reducir el agobio y dar equilibrio al cuerpo, la energía y la cabeza.
"La reflexología es una medicina antigua : existe desde siempre ", afirma. "Se puede seguir hasta el año 2330 antes de Cristo".
Según Martínez, la reflexología recibió su nombre actual en USA a principios del siglo XX.
Beneficios de la reflexología podal
La reflexología podal puede asistir con:
el estrés y la relajación
el control del mal
la digestión
la fatiga visual
prosperar el sueño
Agobio y relajación
Uno de los más importantes provecho asociados a la reflexología es la relajación y la administración del agobio. Esto se consigue aplicando presión en determinados puntos de los pies.
"La relajación es probablemente el mayor beneficio [de la reflexología podal]", dice Martínez. "La reflexología asiste para aumentar el fluído sanguíneo a través del cuerpo, lo que contribuye a reducir el estrés y la ansiedad y a achicar la presión arterial. Cuando se siente menos agobio y menos ansiedad, es simple sentirse relajado."
En el estudio de 2015 citado anteriormente , los autores observan que un beneficio común de la reflexología puede ser la reducción del agobio y la inducción de la relajación general.
Además , el estudio señala que la reflexología puede ser una forma de interrumpir el patrón de estrés repetitivo del estilo de vida "prestando asistencia a los sistemas del cuerpo a volver a su estado natural."
Otras indagaciones apoyan esto.
Una revisión sistemática de 2019 sobre la reflexología en los cuidados paliativos para el cáncer adelantado encontró que la reflexología, junto con otras terapias complementarias de aromaterapia y masaje, mejoró el confort y ofreció a la gente un respiro y un escape de su condición.
Si pruebas la reflexología para controlar el agobio o la relajación, considera la oportunidad de efectuar varias sesiones. Según el estudio de 2015, una sesión puede interrumpir la contestación al estrés , pero se aconsejan múltiples sesiones para obtener beneficios perfectos.
Manejo del mal
Tal vez relacionado con sus efectos sobre el estrés y la relajación, la reflexología podal también puede asistir con el manejo del dolor agudo y crónico.
La reflexología podal puede contribuir a achicar el dolor tras una operación. Una REFLEXOLOGIA PODAL BENEFICIOS investigación de 2020 encontró que la reflexología podal redujo relevantemente el mal después de la cirugía de trasplante de riñón, en comparación con un conjunto de control.
Del mismo modo , una investigación de 2018 encontró que la reflexología podal redujo significativamente el mal tras la cirugía de histerectomía abdominal, en comparación con un grupo de control.
Asimismo hay pruebas que apoyan la eficacia de la reflexología podal para achicar el dolor crónico. En una investigación de 2019, la reflexología podal redujo relevantemente el mal y la ansiedad entre los niños con dolor crónico.
Un estudio de encuesta de 2018 de integrantes militares con mal crónico encontró que después de una sesión de reflexología podal, las puntuaciones de mal se redujeron en un 43% entre los hombres y un 41% entre las mujeres.
Digestión
Martínez señala que la reflexología puede contribuir a la digestión.
"Entre los puntos reflejos que se encuentran en los pies está conectado con el estómago: en el momento en que se estimula este punto particularmente , aumentará el fluído de sangre al estómago, prestando asistencia a mejorar la digestión", dice.
Sin embargo , una investigación de 2017 sobre la reflexología podal para niños con estreñimiento funcional halló que la reflexología no tenía ningún efecto sobre la frecuencia o la consistencia del movimiento intestinal.
Se precisa mucho más investigación para entender cualquier efecto que la reflexología podal pueda tener en la digestión.
Cansancio ocular
"La reflexología puede contribuir a revertir una parte del agobio que ponemos en nuestros ojos solo por nuestras ocupaciones del día a día ", dice Martínez. "Estos puntos de presión ayudan a relajar los músculos tensos causados por mirar nuestras pantallas todo el día".
